『カフェインを含む飲料と良質な睡眠の付き合い方とは？』
カフェインはコーヒー・エナジードリンク・お茶などの飲料に含まれており、脳を覚醒させる物質で睡眠に悪影響をもたらす事で知られています。 カフェインは脳内でアデノシンと言われる睡眠物質の受容体の結合をブロックし、ドーパミンという中枢の神経伝達物質を活性化し覚醒させます。...
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